健診結果の意味と、今できること
数字の意味がわかれば、不安は行動に変わります
上から順にお読みいただくと、理解が深まります
骨密度の数字の意味がわかりましたね。次は、骨密度以外の要素も含めた「総合的な骨折リスク」を見てみましょう。
リスクの数字が意味するもの——それは背骨の骨折です。痛くないうちに、骨折の「あと」に何が起こるのかを知っておきましょう。
「痛くないうちに動く」意味がわかりましたね。では何ができるのか。まず、骨がどう生まれ変わるかを知っておきましょう。
骨は食事から届く栄養で作られています。毎日の食事で骨を応援する方法を見ていきましょう。
食事と並んで、運動も骨を守る大きな味方です。家でできる簡単な体操を見ていきましょう。