自分のリスクを調べてみたい。でも、知るのが少しこわい。そう感じるのは自然なことです。リスクを知るのは、こわがるためではなく、備えるためです。
「先生、私って……骨粗鬆症になりやすいほうなんでしょうか」
外来でこう尋ねる方の声は、たいてい少しだけ小さくなります。本当は知りたい。でも、もし「なりやすい」と言われたら、と思うと、聞くのをためらってしまうのでしょう。
リスクを知っても、不安が増えるとは限りません。どこに気をつければいいかがわかると、漠然とした不安はむしろ小さくなります。
「知るのがこわい」を、「知って備える」へ。
リスクには、2つの種類があります
骨粗鬆症のなりやすさには、大きく分けて2つの要因があります。
ひとつは、年齢、性別、体格、家族歴のように、自分では変えられないもの。もうひとつは、食事、運動、お酒やたばこの習慣のように、今日から変えられるものです。
変えられない要因を知るのは、自分を責めるためではなく、どのくらい気をつけたほうがいいかの目安にするためです。変えられる要因のほうは、そのまま今日から手をつけられるところでもあります。
どんな項目があるのか、ご自身で確かめられるチェックリストを記事に用意しています。
「お母さんのこと」、思い出してみてください
リスクの中で見落とされがちなのが、家族歴です。
お母さまやおばあさまの背中が丸くなっていた、身長が縮んでいた、太ももの付け根を骨折したことがある。そうした記憶があれば、あなたも少し気にかけておいてください。骨の質や量には、受け継がれる部分があるからです。
「そういえば、母も背中が丸かった」。その記憶も、立派な手がかりです。
お盆やお正月、ご家族が集まったときに、さりげなく聞いてみてください。詮索ではなく、自分とご家族の健康を守るための会話です。
こわいのは、「わからない」から
何かをこわいと感じるのは、たいていそれが何なのかわからないときです。リスクをひとつずつ確かめていくと、こわさは「気をつけるところ」という、扱えるものに変わっていきます。
チェックして気になる項目があったら、検査を受けるよい合図です。次回は、自分の体が出す「見た目のサイン」として、背中の変化を取り上げます。
この連載は一般的な情報提供を目的としたものです。診断や治療については、必ず主治医にご相談ください。
監修：加藤裕幸（整形外科専門医・日本脊椎脊髄病学会指導医）